PASTORAL FAMILIAR DEL VICARIATO APOSTÓLICO DE ZAMORA

CHARLAS DE PAREJAS GUIAS PARA ENCUENTROS DE PAREJAS

Apertura en la Comunicación

Propósito de esta charla:

Animar a la pareja a que compartan el uno con el otro en forma más abierta, confiando, y asumiendo el riesgo de aceptarse.

Método:

Los siguientes puntos se exponen intercalando el esposo y la esposa, pareja guía, quienes deben prepararse bien antes y decidir quién va hablar y compartir sus experiencias sobre cuál punto.

La Charla de la Pareja Guía:

è Introducción:

1. ¿Qué es apertura en la comunicación? Apertura en la comunicación es un proceso de hablar y escuchar. La apertura en la comunicación incluye elementos de confianza, de riesgo y de aceptación.

2. Cuando hablamos de apertura en la comunicación, no se trata de una confesión, de revelar pecados o experiencias.

3. La apertura requiere que yo crea en mi bondad y que me acepte a mí mismo con mis fuerzas y debilidades.

4. Yo confío en que tú me creerás y me aceptarás con mis limitaciones, cualidades y defectos.

5. Porque confío en ti, yo estoy dispuesto a mostrarme vulnerable y arriesgarme contigo.

6. La apertura también requiere que yo acepte a mi pareja como es. También yo puedo retar a mi pareja y ser retado por ella, en aquellas áreas que requieren esfuerzo.

è Ejemplos personales de Apertura en la Comunicación

1. Somos personas nuevas cada día. Por eso, cada día hay algo nuevo para compartir y con qué construir la confianza. (Yo les doy ahora un ejemplo…)

2. Siempre hay que hacer un esfuerzo de no solamente compartir sentimientos superficiales o simples reacciones a la pareja, sino algo más profundo. (Por ejemplo….)

3. Cuando hablo con mi pareja, trato de escuchar completamente a mi cónyuge. Veo y oigo lo que ella o él dice no solamente con la palabras, sino también con sus ojos, gestos y actitudes. Esto se llama la “no-verbal” comunicación. (Se me ofrece este ejemplo…)

è Obstáculos a la Apertura en la Comunicación

A menudo se dan obstáculos para ser abiertos en nuestra relación. Quiero ahora resaltar algunos puntos que nos afectan en nuestra relación, al estar abiertos o al estar no abiertos en la comunicación.

1. Un obstáculo es que temo ser rechazado o mal interpretado. Así vacilo en mostrar mi necesidad de amor. (Una experiencia personal…)

2. A veces caemos en la actitud de “tómame o déjame”. Esto implica pensar que yo no tengo nada que hacer, ningún esfuerzo en nuestra relación, es decir que yo soy así y así tienes que aceptarme. (Un ejemplo…)

3. Otro obstáculo a la abertura es “la paz a cualquier precio”. Esto significa que uno se acomoda a la situación porque le parece que por esto no vale la pena pelear o que sería inconveniente reaccionar en contra. Es sufrir en silencio porque sentimos temor, o no queremos enfrentar la solución. Así permitimos que las heridas se enconen. Como resultado vivimos como compañeros de cuarto y nos instalamos en lo mínimo, haciéndonos daño a nosotros mismos y a nuestra relación. (Un ejemplo…)

Discutir puede ser una manera de manejar estos obstáculos. Pero discutir también puede ser una manera de comunicarnos más eficazmente.

1. Discutir puede ser saludable o destructivo; depende de qué decimos y cómo lo decimos. Según que elijamos construir o destruir.

2. Hay ciertas reglas para discutir:

q No ponerse apodos.

q No meter a terceros en la pelea. (La discusión es entre tú y yo).

q No traer historias pasadas. Ya eso está arreglado, no lo traiga otra vez.

q Manténganse en el tema. (Definan el tema, no se vayan por otros lados para sostener su punto de vista).

q No dé golpes bajos. (No enrostres al otro su lado flaco; puedes ganar la batalla pero perder la guerra).

q No se vayan a dormir peleados. (Terminen la discusión).

q Mantengan el sentido del humor. (Reírse es a veces el mejor remedio)

q Tómense de las manos. (Esta es la regla más difícil porque exige una decisión de amar). Así se garantiza que te mantendrás enfocado en la persona que significa para ti más que nadie en el mundo.

3. Es importante tener en cuenta para un futuro, que si ustedes dos tienen una discusión delante de sus hijas e hijos, ellos perciban posteriormente su reconciliación.

è El Riesgo en la Apertura a la comunicación

1. La apertura a la comunicación nos hace vulnerables. Tememos aparecer tontos, equivocarnos, ser rechazados y hasta perder al otro.

2. En esta consecuencia nos resistimos a compartir sueños, creencias, metas, deseos y valores.

3. Sentimos temor de compartir nuestras debilidades, vacilamos en pedir ayuda de otra persona, creando actitudes defensivas y malas interpretaciones. (Esto es un ejemplo personal….)

è La Decisión de Confiar

1. Como el amor, la confianza requiere una decisión: la decisión de confiar.

2. Compartir una vez en que habría sido más fácil no abrirse, pero en la que uno pensó que, de no abrirse, la relación sufriría. ( En este caso quiero compartir con ustedes esta experiencia personal…)

è Resumen

1. Apertura es una decisión, como la decisión de amar. Somos vulnerables y podemos recibir heridas. Pero no podemos crecer sin riesgo.

2. La honestidad y la apertura ofrecen el cimiento de una buena relación.

3. No se trata de revelar historias pasadas ni de confesar pecados. No vamos a descargar en el otro nuestra conciencia. Compartan lo que hay en sus corazones ahora. No es necesario contar cosas de su mala vida pasada!

Preguntas para el diálogo entre las parejas

1. ¿Qué aspectos de mí mismo (pensamientos, sentimientos, acciones, fantasías) encuentro difíciles de revelarte (tanto positivos como negativos)?

2. ¿En qué áreas de nuestra relación considero que corro riesgos al compartir contigo?

3. ¿Cómo nos estamos escuchando el uno al otro?
¿En qué creo yo que tú no te sientes bien escuchado/a por mí?
¿En qué no me siento bien escuchado/a por ti?

4. Subraya en la lista de abajo aquellas áreas en las que la relación es más difícil. Explica ¿qué es lo que hace difícil la relación. Inicia con las áreas en que te abres menos.

· Temor de fracasar

· Responsabilidad del matrimonio

· Nuestros respectivos papeles en el matrimonio

· Sexo

· Hijos/hijas

· Religión

· Tus parientes y mis parientes

· Dinero

· Bebidas, Drogas, Vicios

· Nuestras carreras, profesión

· Seguridad

· El trato que me das

· Amigos – Celos

· Otras áreas….

Lic. Marco Arboleda y Prof. Dora Reinoso, P. Jorge Nigsch
Correo electrónico: encuentro@guadalupe-ec.org